[...] Nalezy wiec uważać na przetrenowanie - tym bardziej , ze masz jeszcze inny trening. Trening sily i mocy powinien wiec trwac nie wiecej jak 45 min. Najlepiej wykonywac je w dni wolne od innych wysilkow fizycznych. Jezeli znajdziesz czas mozesz trening 1 powtorzyc jako ostatni( trzeci ) w tygodniu. Zalezy Ci na poprawieniu skocznosci, czyli [...]
Zrób przerwe , chocby 2 - 4 tyg , pociagnij dalej na diecie i na aerobach w takie dni to naprawde spalacz zbędny, pij ogromne ilości wody i potem wejdź na któryś z tych 3 spalaczy, napewno zadziała lepiej po przerwie niż jako przedłużenie :) TS - Thermo Stim TSE - Thermo Speed Extreme (najsłabszy) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-10 15:21:23
A w jakim celu się człowiek odchudza, skoro nie aby pozbyć się tkanki tłuszczowej? 88-O Odwodnić się, pozbyć cennych elektrolitów, witamin, minerałów, niezwykle cennych kw. tłuszczowych o-3 (budują m.in. mózg!), doprowadzić do ubytków w tkance mięśniowej (uwaga: serce, jelita to też tkanka mięśniowa!)? Żadna filozofia, nasze bardzo szczupłe [...]
[...] da cwiczenia. I potem bedziesz sam robił w domu czy na siłce i chodził do niego co 2 tyg zeby ci dolozyl nowe. Wazne żeby przeray miedzy treningami czworoglowego mialy 3-4 dni,bo sciegno i przyczep miesnia tyle potrzebuje do regeneracji. Tylko fizjo prywatnie, bo na nfz jak pójdziesz to on nie ma czasu pomyslec nawet, zrobi ci tylko zabiegi [...]
[...] mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g + gainer 100 g (w psotaci shake) 18:00 Pierś z kurczaka 200g warzywa Hortex mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g 21:30 bezposrednio po treningu 1 banan 22:00 Kasza 100 g +Twaróg 200 g + łzyka oliwy z oliwek KCAL na te dni : 4213 KCAL. WTOREK ,CZWARTEK 7:30 - (shake ,ten co kazdego ranka j/w) [...]
Czasami tak jest. Nie zawsze się czuje cykl. Jakie masz ciśnienie? Mierzyłęs przed i po? 78kg to troche nie dużo jak po 2 takich cyklach A jak wygląda Twój trening? Możesz rozpisać? Tak jak i przykładowe 2 dni w diecie. Na mecie tez nie czułeś powera ?
to rozrabiasz i wbijasz połowę druga połowę rozrobiona w strzykawce do lodówki,tak wylicz aby ostatnie hcg przybić 3-5 dni przed wbiciem ostatniego propa wtedy 48 h po ost propie wejdzies na sermy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-05-29 10:54:46
https://i.imgur.com/LMXAlGG.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Neil Magny chętny i gotowy na pojedynek z Khamzatem Chimaevem Weteran UFC w wadze półśredniej Neil Magny mówi, że jest otwarty na walkę z najlepszym prospektem Khamzatem Chimaevem pod koniec tego miesiąca na gali UFC Vegas 17. Khamzat Chimaev miał zmierzyć się z numerem #3 w rankingu [...]
[...] godzinę przed treningiem, oraz jeśli będzie mało węgli to także pół albo porcje carbo 40-30 minut przed treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka a w dni nietreningowe ?? stosować czy nie? co z innymi suplami które będę miał, mowa o - chela mzb, vitaminach ,aminokwasach ,omega 3, potas- zawsze brałem je po posiłku po [...]
[...] treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka po treningu POWINIENES zjesc bialko zrodlo jest mniej istotne (o ile pelne) polecane wolnowchlanialne :D a w dni nietreningowe ?? stosować czy nie? jesli brakuje bialka/weglowodanow z diety to oczywiscie ze TAK co z innymi suplami które będę miał, mowa o - chela mzb, vitaminach [...]
czesc po jakim czasie to powinno minac? bo za dwa dni minie 2 tydzien a jak mam to miejsce nie rozgrzane to przy schylaniu czuje bol/klucie i takich skretach, natomiast na treningu jak jestem rozgrzany to tego tak nie odczuwam, wiem ze odrazu nic sie nie przechodzi, ale jednak wole dopytac pozdr.
Wrzucam diete z 1 dnia, poniewaz w inne dni wygląda to podobnie ( robie jedynie zmiany produktów o podobnej kaloryce i rozkladzie bwt typu ryż-kasza, kurczak-chudy schab,ryba). Trening wykonuje najczesciej pomiedzy 3 a 4 posiłkiem, dlatego w 4 posiłku dodałem też banana. Zdjęć sylwetki nie mam i przez jakiś czas nie bede mieć, ponieważ nie mam [...]
jak chcez jechac dlugo z kretka to zrob najpierw (5 dni max) nasycenie 20g/dzien i pozniej juz jedz do konca dawka 0,03g/kg masy ciala i mozesz tak jechac nawet dluzej niz 3 miechy
[...] dloogi czas doozych dawek mija sie z celem; gdy wysycenie krea spada, aktywnosc transportera wzrasta... a wiedzac o tych kilku szczegoolach, mozna dloogotrwale korzystac z sooplementacji kreatyna jako ciekawostke powiem jeszcze, ze organizm potrzebooje 28 dni, aby poziom kreatyny obecnej w miesniach w czasie i po jej cyklu wroocil do tego sprzed
Bull czy to normalne ze jedna paczka z 1 fast przyszla do mnie przez 4 dni a druga idzie juz z 3 tygodnie? Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
[...] jakoś tak i z tego co pamiętam to kiedys badałem to przed htz było 15 a norma od 13 chyba wiec coś nisko i kazali mi kiedys zrobić badania testosteronu 4 dni po iniekcji i sie okazywało ze tego testosteronu jest bardzo malo tak jak by był usuwany szybko nie wiem czy to cos zmienia w tej sytuacji , mam nadzieje ze [...]
[...] czy podawać do hcg 1/4 symex e5d by trzymać e2 w ryzach max 50 pg . by e2 się nie kumulowało ? Zauważyłem ze jak nie podaje hcg rtylko sam testosteron to 2 dni po iniekcji subq mam wiecej spermy niz przy podawaniu hcg czy można to jakoś wytłumaczyć ?? Czy jak podaje testa subq to czy muszę podawać e5d ? czy mogę [...]
Ok, dzięki, będę biegał 40 minut co 2 dni i na basen 2 razy w tygodniu, a dieta to po prostu jem zdrowo, bez śmieci i co 3 godziny, myślę że się uda Twoim zdaniem ile kg muszę schudnąć bo mam 80kg wagi. Zmieniony przez - malethus w dniu 2010-11-19 20:56:28
[...] tak, ew jedno może zrobić siedząc na ławeczce 2. kaptury zrób hantlami, po 15-20 powt. w serii, pilnując sciągnięcia łopatek. 3 Rotatory, możesz robić spokojnie 2 razy w tygodniu po 4 serie, dodaj do tego jeszcz podciąganie na drażku nachwytem szeroko, wiosłowanie sztanga do barków (najlepiej leżąć na ławce, ale tez może być pochylając się, [...]
bul, buluś,ronin, itd
